Đi chợ tuần cho gia đình 4 người chỉ với 1,2 triệu
Thực đơn mẫu, danh sách mua sắm và mẹo cân đối đạm – rau – tinh bột để vừa ngon vừa tiết kiệm.
Lên kế hoạch trước là cách đơn giản nhất để tiết kiệm. Với 1,2 triệu đồng/tuần, gia đình 4 người vẫn có thể ăn đủ chất nếu phân bổ hợp lý.
Phân bổ ngân sách gợi ý
- Đạm (thịt, cá, trứng, đậu): ~550.000đ
- Rau củ, trái cây: ~300.000đ
- Gạo, dầu ăn, gia vị: ~200.000đ
- Sữa, đồ ăn sáng: ~150.000đ
Mẹo giữ ngân sách
- Mua theo combo và trong khung Giờ vàng giá sốc.
- Ưu tiên thực phẩm theo mùa – vừa rẻ vừa ngon.
- Nấu một món “gốc” dùng cho 2 bữa (ví dụ thịt kho trứng).
- Dùng điểm thành viên trừ trực tiếp vào đơn.
Đăng ký thành viên Mart+ để nhận ngay 100 điểm và tích 5% cho mỗi đơn hàng.